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調理編/総合

食べるエステ&ダイエット「発酵食」のすすめ

もしあなたがこんな症状を抱えていたら発酵食がおすすめです!
・便秘がち
・肌荒れが気になる
・コレステロール値が高い
・健康診断で注意された

発酵食にはヨーグルト、お味噌、ぬか漬け等身近にあります。

特にこの季節おすすめはキムチ鍋!
キムチのカプサイシンが脂肪を燃焼させるのでダイエットにおすすめ。 乳酸菌は腸内環境に働きかけ美肌に効きます。

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